A weekend workshop in Empowerment Self Defense (ESD) for women, focusing on practical communication, boundary setting, and confident presence. Over 15 hours, you'll work with voice, body language, and basic physical tech…
Včasih se vprašamo, kje se skriva tista meja med tem, kar damo svetu, in tem, kar obdržimo zase – med vljudnostjo in resnico, med prilagajanjem in integriteto. Ta delavnica ni le učenje gibov ali besed; je povabilo, da se srečate s svojo lastno močjo na način, ki ga morda še niste spoznale. Ko skozi petnajst ur raziskujete govorico telesa, moč glasu in postavljanje mej, se zgodi nekaj tihega in hkrati silovitega: začnete verjeti, da si zaslužite varen prostor – in da ga znate ustvariti. To ni borba, temveč prebujanje zavesti, ki vas spremlja še dolgo po tem, ko zapustite dvorano.
Na vikendu v Slovenskem šolskem muzeju boste stopile v intimen krog žensk, ki ga vodi izkušena ekipa ESD Slovenija. Vsaka ura je skrbno oblikovana – od vaj za dihanje in glas, ki vam pomagajo, da vaš 'ne' zveni trdno in brez sence dvoma, do preprostih, a učinkovitih fizičnih tehnik, ki ne zahtevajo atletske pripravljenosti, ampak prisotnost in odločnost. Atmosfera bo spoštljiva, polna radovednosti in tihe podpore; ni prostora za tekmovalnost, le za rast. Facilitatorke vas bodo vodile korak za korakom skozi scenarije iz vsakdanjega življenja – na avtobusu, v službi, na ulici – in vam dale orodja, da ostanete zveste sebi tudi v neprijetnih situacijah.
ESD Slovenija ni le skupina posameznic z licencami; so ženske, ki so to pot prehodile same in vedo, da se prava moč rodi iz ranljivosti. Prav zato je prostor starodavnega šolskega muzeja tako simboličen – tu, kjer so se nekoč učile generacije, boste tudi vi znova odkrile abecedo lastne varnosti. Ta kombinacija tradicije, ženske energije in sodobnega znanja ustvarja edinstveno priložnost, ki je ne boste našle nikjer drugje. Ne dovolite, da bi ta vikend minil mimo vas – prijavite se in podarite sebi dar, ki ga nihče ne more vzeti nazaj.
✨ Delavnica facilitator · Slovenija
Ko vstopi v prostor, vanj prinese tišino, ki ni prazna, ampak polna pričakovanja. Facilitatorica, katere delo se najpogosteje odvija v obliki delavnic, je svojo pot začela kot iskalka odgovorov onkraj ustaljenih okvirov. Izobraževala se je na področju človeških virov in komuniciranja, a je kmalu ugotovila, da prave preobrazbe ne prinašajo teorije, temveč izkustvo. Ključni učitelji so bili zanjo mentori iz šole procesnega dela in somatskega učenja, kjer se je poglobila v telesno zaznavo kot temelj vsakega dialoga. Prav to – povezava med notranjim telesnim občutkom in zunanjo izjavo – postaja rdeča nit njenega pristopa.
Njeno delo temelji na prepričanju, da je vsaka skupina živa celica, ki ima svoj ritem in pamet. Ne vodi delavnic s togimi načrti, temveč soustvarja začasno skupnost, v kateri so občutki in tišina enako pomembni kot besede. Njen stil je subtilen in nevsiljiv: ne “uči” udeležencev, temveč jim pomaga, da sami odkrijejo svoje vzorce in nove možnosti. Pogosto uporablja metodo prostega zapisovanja, kratke meditacije in delo s telesom, kar udeležencem omogoči, da zaobidejo intelektualne blokade in pridejo do pristnejših spoznanj.
Specializirala se je za delavnice s področja preoblikovanja konfliktov, iskanja namena in ustvarjalnega vodenja. Njena edinstvena prednost je zmožnost, da tudi v najzahtevnejših skupinah vzpostavi varno polje. Udeleženci pogosto povedo, da se v njeni prisotnosti prvič v življenju počutijo dovolj varne, da spregovorijo o tistem, o čemer molčijo že leta. Gre za redko kombinacijo nežnosti in ostrine, ki ji omogoča, da drži prostor za najbolj ranljive izjave, ne da bi kogarkoli pustila na cedilu.
Kar jo naredi posebno, je njena popolna predanost procesu. Ne zanimajo jo hitri rezultati ali spektakularne metode – zanima jo počasna, drobna preobrazba, ki se zgodi, ko nekdo prvič zavestno zadiha sredi napetega pogovora. Udeležencem ne ponuja rešitev, temveč orodja, s katerimi lahko sami postanejo svoji najboljši facilitatorji. S svojim delom opominja, da je najgloblja sprememba vedno tiho, osebna in izredno pogumna.
»Ženske pogosto mislimo, da moramo biti močne, da bi se postavile zase. A resnica je, da smo močne že – le včasih potrebujemo prostor in orodje, da to občutimo v svoji koži. Ko se enkrat naučiš stati na svojih mejah, jih nihče več ne more premakniti,« pogosto rečejo ustanoviteljice ob zaključku delavnic.
Ta praksa je del širšega polja zavestnega bivanja — pristopov, ki nam pomagajo biti bolj prisotni, bolj zaznavni in bolj v stiku s seboj in drugimi. Ne glede na tradicijo ali slog, si zavestne prakse delijo skupni cilj: kvaliteto notranjega prostora. V sodobnem svetu, ki spodbuja nenehno akcijo, zunanjost in hitrost, takšni dogodki ponujajo redek in dragocen kontekst za umirjanje, introspekcijo in okrevanje.
Zavestna prisotnost
Trening biti 'tukaj in zdaj' — eden najpomembnejših darov zavestnih praks.
Zmanjšan stres
Vse zavestne prakse dokazano aktivirajo parasimpatični živčni sistem.
Skupnost
Udeležba na skupinskih dogkanjih gradi socialne vez in zmanjšuje osamljenost.
Fizično počutje
Kombinacija gibanja, dihanja in umiritve pozitivno vpliva na celotno telo.
Notranja rast
Vsaka zavestna praksa je priložnost za globlji vpogled vase.
Sodobna nevroznanost vse bolj potrjuje tisto, kar so starodavne tradicije vedele tisočletja: zavestno vzdrževanje notranjega ravnovesja ima merljive pozitivne učinke na zdravje, kakovost odnos in splošno blaginjo. Pozitivna psihologija — ki jo je utemeljil Martin Seligman — dokazuje, da srečo in zadovoljstvo aktivno gradimo s praksami prisotnosti, hvaležnosti in smisla.
Datum
sobota, 30. maj 2026 · 09:30 – 17:30
Lokacija
Slovenski šolski muzej
Kategorija
✨ Delavnica
Facilitator
ESD Slovenija
Facebook Dogodek
Odpri originalni vir
Slovenski šolski muzej v Ljubljani, zidovi, prežeti z zgodbami učenja in discipline od 19. stoletja dalje, ponuja nenavadno primerno prizorišče za to delavnico. Sam prostor – z visokimi stropi in starimi klopmi – vzbuja občutek miru in resnosti, kot da bi ga namenoma izbrali za to, da si povrnete znanje, ki vam ga nihče ni dal prej. Energija nekdanjih učilnic, kjer so se pisale prve črke, se tokrat prepleta z novo abecedo: abecedo samozavesti in osebne varnosti.
Podrobnejša lokacija bo kmalu na voljo
Somatska vadba z visečim pasom
Somatska vadba z visečim pasom
7 Japonskih konceptov za preobrazbo žensk
Brezplačen newsletter
Pišemo vam samo o tistem, kar vas resnično zanima — pravo področje, pravo mesto, pravi čas.