📅 sobota, 23. maj 2026 · 15:00 – 18:00 📍 Kranj
Vikend delavnica hormonske joge v Kranju z učiteljico Matejo Kreuh.
Pridružite se nam na tem posebnem dogodku, ki vas bo popeljal v globlje razumevanje sebe.
Joga je starodavna praksa iz Indije, ki sega več kot 5000 let v preteklost. Beseda 'joga' izhaja iz sanskrta in pomeni 'spojitev' ali 'enotnost' — union telesa, uma in duha. Sodobna joga vključuje telesne položaje (asane), dihalne vaje (pranayamo), meditacijo in filozofska načela. Vsak slog — od dinamičnega Astanga do umirjenega Yin — pristopa k tej enotnosti drugače, a cilj ostaja enak: prisotnost in ravnovesje v vsakodnevnem življenju.
Večja prožnost
Redna praksa razvija prožnost mišic in sklepov, zmanjšuje napetosti in preprečuje poškodbe.
Zmanjšan stres
Joga aktivira parasimpatični živčni sistem — telo preide iz stanja 'boj ali beg' v stanje počitka.
Boljša drža
Krepitev globokih mišic hrbta in trupa izboljša telesno držo in zmanjša bolečine v hrbtu.
Mentalna jasnost
Meditativni vidik joge trenira fokus in prisotnost, kar se pozna v boljši koncentraciji skozi cel dan.
Boljši spanec
Večerna joga umiri živčni sistem in pripravi telo na globok, okrevalen počitek.
Metaanaliza v reviji Journal of Alternative and Complementary Medicine (2016) je pregledala 34 študij in ugotovila, da redna joga statistično značilno zmanjšuje simptome anksioznosti in depresije. Študija Harvard Medical School potrjuje, da samo 12 tednov joge zmanjša kronično bolečino v hrbtu za do 40%. Nevroznanost je pokazala, da joga povečuje volumen hipokampusa — možganskega področja, odgovornega za spomin in učenje.
Datum
sobota, 23. maj 2026 · 15:00 – 18:00
Lokacija
Kranj
Kategorija
🧘 Yoga
je eno od središč zavestne skupnosti v Sloveniji.
Podrobnejša lokacija bo kmalu na voljo
Brezplačen newsletter
Pišemo vam samo o tistem, kar vas resnično zanima — pravo področje, pravo mesto, pravi čas.